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1/19 Tue

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測定するのを忘れました。

朝: ツナ明太おにぎり、ホットドッグ、黒酢ジュース、りんごジュース

昼: からあげ弁当(からあげ、ごはん、ほうれん草のおひたし)

夜: ナシゴレン(ごはん、豚肉、ピーマン、たまねぎ)、目玉焼き、きゅうり、緑茶

昨日の夜あまり食べなかったので
朝モーレツにおなかがすいて暴飲暴食してしまいました。
どう考えても野菜が足りてないです。
ビタミン剤は飲んでいますが繊維が足りていない。
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