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2/2 Tue, 56.0kg おなかいたい...

 JUGEMテーマ:ダイエット

今月は53まで行きたいぞ。
◎ 揚げ物禁止 − ○
◎ お酒を控える − ○
◎ 半身浴を毎日 − X
◎ 腹八分目 − ○
◎ 食生活を見直す − X
◎ 肩甲骨を意識して姿勢をよく − ○
◎ 天気がいい日は駅ひとつ飛ばして歩く − 欠勤しました。
◎ ストレッチと筋トレ − X

朝:カレー(鶏ささみ、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、えのき)、ご飯、ブロッコリー、リンゴ黒酢ジュース
昼:カレー(朝と同じ)、五穀トースト、ブロッコリー、ミネラルウォーター
夜:カレー(朝と同じ)、はるさめ

胃腸炎で夜中に病院に駆け込むことに。
まだ痛みが引かないので欠勤してマス。
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